Роль гормонов. Гормоны и настроение

Тироксин

Тироксин, или Т4 — гормон, синтезируемый щитовидной железой и оказывающий влияние на обменные процессы в организме. Строго говоря, следует говорить о совокупной деятельности тироксина, трийодтиронина (Т3) и тиреотропного гормона (ТТГ), вырабатываемого гипофизом. Если баланс этих веществ нарушен (вырабатывается недостаточное или избыточное их количество), возникают различные проблемы.

Щитовидная железа — орган, ответственный за выработку очень важных гормонов

https://www.youtube.com/watch?v=ytabout

Недостаток гормонов щитовидной железы (гипотиреоз) может проявляться:

  • нарушениями менструального цикла, проблемами с зачатием;
  • прибавкой в весе (при одновременном снижении аппетита);
  • подавленным настроением, склонностью к депрессии;
  • сухостью и ломкостью волос, ногтей;
  • постоянной зябкостью, ощущением холода. 

При

 может наблюдаться:

  • повышенная раздражительность, перепады настроения, нервозность;
  • дрожание рук;
  • бессонница;
  • беспричинное снижение веса;
  • чрезмерная потливость, ощущение жара.

Если заметили подобные симптомы, следует непременно обратиться к врачу и сдать анализ крови на гормоны (Т3, Т4, ТТГ), который позволит установить правильный диагноз и вовремя назначить лечение. Будьте внимательны к своему организму, ведь в большинстве регионов нашей страны (исключая, разве что, приморские) остро стоит проблема йододефицита — основной причины заболеваний щитовидной железы.

Нечто интересное

Надпочечники кролика – очень тревожного существа вырабатывают в основном адреналин, а надпочечники хищных животных, например, льва, – норадреналин.

Если в организме низкое содержание норадреналина, то человеку гарантированы депрессия и тоска. Ситуацию можно исправить, если принимать витамины с содержанием железа, меди, марганца, селена и цинка. Очень рекомендую опять же витамины группы “В” , а так же травку зверобой, и ОБЯЗАТЕЛЬНО – солнце. Даже если солнца как аткового на небе не наблюдается, то гуляйте всё равно – потому что эманации солнца присутсвуют в воздухе вне зависимости, видим мы солнце или нет – они пронизывают всё.

НО!! Норадреналин является предшественником адреналина. Предшественником же норадреналина в свою очередь является дофамин.)) (Не допамин, а дофамин.) Так что помните. что всюду есть взаимосвзять, и нехватака одного может провоцировать нехватку другого, а переизбыток одного может “гасить” действие другого гормона, которого не атк много в вашем организме. ПОЭТОМУ – умеренность, умеренность, и ЕЩЁ раз умеренность во всём – аппетитах, желаниях, “хотенистости” и особенно страстях ))

Можно сказать и больше, сразу же после скачка адреналина Ваш организм начинает вырабатывать норадреналин. Именно этот гормон уменьшает перегрузку. Следовательно, вслед за возбуждением немедленно наступает торможение. Вы начинаете чувствовать себя опустошенными и расслабленными. Запомните, чем сильнее было воздействие адреналина, тем дольше Вы будете чувствовать себя «заторможенными».

А теперь самое главное – длительный выброс адреналина в Вашу кровь чаще всего приводит к истощению мозгового вещества надпочечников. Если говорить медицинскими терминами, то такое состояние именуется как «острая надпочечниковая недостаточность». Данное состояние всегда является причиной внезапной остановки сердца, а, следовательно, и гибели человека. Именно поэтому длительный стресс является очень опасным состоянием, которого нужно избегать.

Если в Вашей крови слишком много адреналина избавиться от него Вы сможете за счет спокойной музыки, пребывая на свежем воздухе вдали от городской суеты, а также делая упражнения на расслабление.

!!!!!!!!!!! Адреналин требуется организму постоянно, поскольку каждую минуту он утилизируется тканями, и дает им энергию. Представьте себе, что человек постоянно пьет воду из бутылки. А другая бутылка с водой у него в запасе. Так вот, адреналин – эта та самая вода, потребляемая организмом, а дополнительная емкость – это стабильный запас норадреналина.

И «пить воды» больше, чем это необходимо организму, НЕ СЛЕДУЕТ! Во-превых, это истощает надпочечники и нарушается выработка норадреналина , а во-вторых, истощает другие органы, которые вынуждены потом справляться с ПЕРЕдозировкой, если можно так выразиться, адреналина. Страдают сердце, мозг, сосуды, почки, а от них – уже всё остальное.

(Аритмия, которая бывает даже врождённой или приобретённой во время родов) может появиться от повышенного содержания адреналина в крови.

Роль гормонов. Гормоны и настроение

Так ЧЕГО НЕЛЬЗЯ делать в предродовый период и период родов?

БОЯТЬСЯ нельзя.

Нельзя ПОЗВОЛЯТЬ себе бояться. Распускаться до такой степени, что страх начинает руководить почти всем в вас. Это НЕдопустимо. Истерить, жалеть себя («потому что я такой стресс переживаю, это такой стресс!!!((( «

Потому что страх и усиливает выработку адреналина, он попросту «сжигает» весь норадреналин, в трубу его, если угодно, вышвыривает. А норадреналин — это.. прочтите ещё раз, ЧТО это для человека..

Кстати, присутствие мужа в родах тоже может стать причиной для выработки организмом дополнительной порции адреналина. Так что и с этим – тоже поосторожнее, на будущее..

Допамин – гормон контролирует способность к обучению, поддерживает стремление к новым свершениям, помогает достигнуть цели, придавая человеку уверенность. У допамина есть одно «но»: он также закрепляет в организме пристрастие к алкоголю и наркотикам, если у человека есть предрасположенность.

Эндорфины – гормоны внушают человеку состояние спокойствия и безмятежности. Отвечает за долгосрочную любовь. Так что -самый “популярный” гормон среди женщин должен БЫ быть ))))

гармональное состояние

Серотонин – гормон настроения

Предлагаем ознакомиться  Как помочь сердцу и сосудам

Серотонин – это не просто гормон, это нейромедиатор, т.е. одно из веществ, являющихся химическим передатчиком импульсов между нервными клетками человеческого мозга. Роль, выполняемая серотонином в человеческом организме, просто огромна.

Во-первых, под воздействием серотонина происходит стимуляция областей, отвечающих за процесс познавательной активности.

Во-вторых, серотонин, положительно влияет на двигательную активность и тонус мышц. Поэтому высокий уровень серотонина в организме характеризуется фразой “горы сверну”.

И, наконец, самое главное – повышение уровня серотонина создает в коре головного мозга ощущение подъема настроения. Более того, различные сочетания серотонина с другими гормонами дают человеку возможность ощутить весь спектр эмоций от удовлетворения до эйфории.

Недостаток же серотонина в организме, напротив, вызывает снижение настроения и депрессию. Кроме настроения серотонин ответственен за самообладание или эмоциональную устойчивость. Он же ещё и контролирует восприимчивость мозговых рецепторов к стрессовым гормонам: т.е. адреналину и норадреналину. Поэтому у людей с пониженным уровнем серотонина малейшие негативные поводы вызывают сильную стрессовую реакцию. Доминирование человека в социальной иерархии, по мнению ученых, также обусловлено высоким уровнем серотонина.

– обеспечить поступление с пищей аминокислоты триптофана, которая нужна для непосредственного синтеза серотонина.

– и обеспечить поступление глюкозы с углеводной пищей, что стимулирует выброс инсулина в кровь и, в свою очередь, приводит к стимуляции катаболизма белка в тканях и повышению уровня триптофана в крови.

Булимия, также как и “синдром сладкоежки” напрямую связаны с выработкой серотонина в организме. Всё дело в том, что серотонин способен вызывать субъективное ощущение сытости. Когда в организм поступает пища, в том числе содержащая триптофан, увеличивается выработка серотонина, что повышает настроение.

Наиболее богаты триптофаном продукты, которые почти целиком состоит из углеводов, такие, например, как хлеб, бананы, шоколад или чистые углеводы: столовый сахар или фруктоза. Таким образом, подтверждается бытующее представление о том, что сладкоежки и полные люди более добродушны, чем худые.

Н.Г. Андреева. Энергия преображения: изменяем жизнь, совершенствуя тело

Очень рекомендую тем, кто вообще хочет ПРАВИЛЬНО ориентироваться в своём организме, ане урководствоваться поп-сайтами, где больше, простите, “пурги”, чем медицинской информации –

рекомендую вот это

у кого возникнет желание поразбираться с эндокринной системой, гормональной системой и всем, что они производят и в каком взаимодействии

тут тоже кое-что интересное

Серотонин и мелатонин

Мелатонин вырабатывается шишковидной железой из серотонина, который в свою очередь синтезируется организмом из незаменимой аминокислоты триптофана.

Когда мы потребляем триптофан из пищи, организм превращает значительную часть его в серотонин. Однако ферменты, заведующие превращением серотонина в мелатонин, подавляются освещением, вот почему этот гормон вырабатывается ночью. Недостаток серотонина ведет к нехватке мелатонина что в результате приводит к бессоннице.

Поэтому часто первым признаком депрессии является проблема с засыпанием и просыпанием. У людей, страдающих депрессией, ритм выделения мелатонина сильно нарушен. Например, пик производства этого гормона приходится на время от рассвета до полдня вместо обычных 2 часов ночи. У тех же, кто страдает еще быстрой утомляемостью, ритмы синтеза мелатонина меняются совершенно хаотично.”

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyright

Его часто называют

. Высокий уровень серотонина помогает нам ощущать положительные эмоции, душевный подъем. Он стимулирует интеллектуальные процессы, повышает сопротивляемость стрессам и работоспособность. Кстати, существует и обратная связь: радость и удовольствие, оптимизм и позитивное мышление способствуют образованию серотонина.

Помимо правильного питания, для синтеза серотонина необходим солнечный свет. Плохое настроение в пасмурную погоду, сезонные аффективные расстройства — явления, напрямую связанные с недостаточным образованием «гормона радости». 

роль гормонов гормоны и настроение

Организм может сигнализировать о проблеме расстройствами пищеварения, мышечными или головными болями, бессонницей — и все это без каких-либо нарушений в работе внутренних органов. То есть, на первый взгляд, необъяснимо и беспричинно. Но зная, где искать истинную причину своего состояния, исправить положение не так уж и сложно.

Дефицит серотонина вызывает подавленность и мрачные мысли

Если снижение уровня серотонина не связано с тяжелыми заболеваниями и возникло исключительно под воздействием факторов среды (неправильное — несбалансированное либо недостаточное — питание, недостаток освещения), проблема разрешается достаточно легко: 

  • включите в рацион орехи, бананы, темный шоколад и другие продукты, стимулирующие выработку триптофана;
  • увеличьте физическую активность, больше двигайтесь;
  • старайтесь побольше бывать на улице в светлое время суток и увеличьте освещенность помещений, в которых постоянно находитесь;
  • позаботьтесь о приятных впечатлениях и положительных эмоциях. 
Предлагаем ознакомиться  Какой материал не пропускает холод

А еще почитайте статью

Так что же нами управляет?

— и попытайтесь отыскать «место жительства» своего радостного настроения, свой источник позитива. 

Окситоцин

Ну какое же счастье без любви? А чувствами любви и привязанности в нашем организме тоже управляют гормоны. Один из них — окситоцин. Но если, к примеру,

 называют гормоном страсти или гормоном удовольствия, а 

, ответственный за сексуальное влечение и симпатию, – гормоном влюбленности, то

, которое служит основой прочных, долговременных отношений. Именно окситоцин пробуждает любовь матери к младенцу, потребность заботиться о нем, защищать и беречь. 

Наши гармоны и настроение

Сексуальное возбуждение и влечение к партнеру — тоже результат его воздействия. Причем в данном случае речь идет о двустороннем влиянии: высокий уровень гормона в крови усиливает желание, а поцелуи, объятия, поглаживания повышают уровень окситоцина. 

Объятия и поцелуи повышают уровень окситоцина

Есть у этого гормона и социальная функция: он отвечает за способность человека к адаптации в обществе, помогает налаживать контакты с окружающими. В свою очередь, сильные, яркие позитивные эмоции, возникающие при социальном взаимодействии (будь то командные спортивные состязания, или хоровое пение, или успешная коллективная работа) способствуют образованию окситоцина в организме.

Мелатонин и депрессия

https://www.youtube.com/watch?v=https:accounts.google.comServiceLogin

Поскольку серотонин и норэфедрин работают как нейротрансмиттеры в нейронах мозга, недостаток одного из них или обоих сразу, вероятно, связан с развитием депрессии. Может наблюдаться либо уменьшение синтеза, либо небаланс в синтезе этих веществ. Сейчас депрессию лечат специальными лекарствами, которые увеличивают выделение нейротрасмиттеров. Так как мелатонин связан с норэфедрином и серотонином, ученые предположили, что он также замешан в развитии некоторых умственных растройств.

Показано, что у людей, страдающих депрессией, ритм выделения мелатонина сильно нарушен. Например, пик производства этого гормона приходится на время от рассвета до полудня вместо обычных 2 часов ночи. У тех же, кто страдает утомляемостью, ритмы синтеза мелатонина меняются совершенно хаотично.

Обнаружена также связь пониженного уровня мелатонина с гиперактивностью при маниях. Напротив, у шизофреников содержание этого гормона часто повышено.

Интересное изучение сделано при изучении синдрома сезонного расстройства. Это синдром представляет собой комплекс нарушений, проявляющихся в определенный сезон ( чаще всего зимой): повышенная утомляемость, избыточный сон, депрессия, повышение аппетита, тяга к сладкому. Теоретически, он должен быть обусловлен замедлением метаболизма, так как указанныепроявления способствуют сохранению энергии. Однако на практике у страдающих этим синдромом скорость метаболизма, наоборот повышена.

Лечение светом, эффективное в данном случае, замедляет метаболизм. Предположительный механизм явления таков: повышенный уровень мелатонина стимулирует отложение любого вида жира в бурых адипозных клетках. Малая освещенность и низкая температура окружающей среды провоцируют выделение норэфедрина, регулирующего тепловыделение. Норэфедрин, в свою очередь, стимулирует активность шишковидной железы.

При пониженной температуре также увеличивается аппетит, вызывая повышенную потребность в углеводах. Углеводы требуют для переработки повышения уровня инсулина, что вызывает увеличение выделения триптофана. Последний преобразуется в серотонин и затем в мелатонин, который стимулирует рост бурых адипозных тканей.

Способность мелатонина регулировать циркадные ритмы организма (циклические колебания активности различных органов) может быть использована для устранения сбоя биоритмов, или десинхроза. Это нарушение характеризуется утомляемостью, бессонницей, снижением концентрации внимания, раздражительностью и ощущением потери ориентации.

Оно возникает, когда вы перемещаетесь через несколько часовых поясов, особенно к востоку. Чем больше разница во времени между исходным и конечным пунктом, тем резче проявляется сбой, длящийся иногда до недели. Быстрое перемещение между часовыми поясами сбивает внутренние часы организма.

Так как мелатонин играет ключевую роль в регуляции суточной активности, ученые предложили «временные пилюли». В исследуемой группе те, кто принимал мелатонин, ощущали сбой в меньшей степени и у них быстрее восстановился нормальный сон.

Возможно, оптимальным решением будет сочетание приема мелатонина с облучением солнечным светом, которое также способствует ресинхронизации циркадных ритмов. Так что, прибыв на новое место, не заваливайтесь спать, а прогуляйтесь. Есть указания, что физическая нагрузка ускоряет перестройку внутренних часов организма.

Индийские йоги советуют другой способ снабжения организма мелатонином. Во время процедуры, называемой «амароли», они пьют собственную мочу, собранную рано утром (там содержится много мелатонина). Это приводит к замедлению ритмов мозга и повышению ясности зрения, как бы сигнализируя мозгу, что он достаточно поспал и можно работать. Конечно, такой способ пригоден не для всех.

Исследования на людях в возрасте 60-80 лет обнаружили, что чем ниже уровень мелатонина, тем сильнее нарушения сна. Когда в возрасте 50 лет производство мелатонина снижается, начинают проявляться бессонница и другие проблемы со сном.

В другом исследовании показана эффективность мелатонина при лечении затяжной сонливости. При этом не наблюдалось остаточной вялости, характерной для снотворных средств.

Доказано, что мелатонин также эффективно ускоряет засыпание и у молодых людей. 

Кортизол

Неотъемлемая (к сожалению!) часть нашей жизни — стрессы. А потому и роль вырабатываемых надпочечниками 

в ней оказывается весьма значительной.

Предлагаем ознакомиться  Приманки для ловли рыбы. Наживки для рыбалки

В экстремальной ситуации в кровь моментально поступает адреналин или норадреналин — их еще называют гормонами страха и ярости. Условно можно определить эти вещества как средства экстренной мобилизации организма: первый в случае угрозы помогает выбрать оптимальный вариант защиты, второй пробуждает ярость и отвагу, необходимые для нападения.

Стрессы, к сожалению, стали неотъемлемой частью нашей жизни

Ну а за нашу способность длительно противостоять воздействию стрессовых факторов отвечает вырабатываемый в коре надпочечников гормон кортизол. При этом важно понимать, что с точки зрения гормональной системы стрессом является не только увольнение с работы, к примеру, или ссора с мужем. Уровень кортизола повышается также при:

  • беременности;
  • жесткой диете или голодании;
  • излишнем весе;
  • высоких физических нагрузках;
  • злоупотреблении алкоголем;
  • травмах, воспалительных процессах или аллергических реакциях. 

https://www.youtube.com/watch?v=ytcreators

Изначально этот гормон дан нам природой для того, чтобы увеличить наши жизненные силы. Но постоянное пребывание в стрессе приводит к избыточному воздействию кортизола, которое может проявиться в виде:

  • устойчивого повышения артериального давления (гипертонии);
  • ухудшения сна, бессонницы;
  • появления беспричинных страхов, беспокойства;
  • снижения иммунитета и активизации патогенной микрофлоры;
  • нарушения работы поджелудочной железы; 
  • расстройств пищеварения;
  • снижения способности к умственному труду.

Вот почему следует научиться эффективно противостоять стрессам, не заставляя организм длительное время задействовать «аварийные ресурсы». Возможно, в этом вам поможет статья Дача: средство против стресса или его источник?

Тестостерон

Тестостерон — это мужской половой гормон. Казалось бы, при чем тут женский организм? Каким образом тестостерон может управлять нами? Оказывается, еще как может. 

Именно он помогает нам быть в хорошей физической форме — этот гормон отвечает и за тонус мышц, и за увеличение мышечной массы, и за сокращение жировых отложений. Благодаря ему наши кости остаются крепкими, кожа — гладкой и эластичной. У женщин в период менопаузы дефицит тестостерона может проявить себя и мышечной слабостью, и дряблостью кожи, и высоким риском развития остеопороза.

Тестостерон помогает поддерживать физическую форму, сохранять тонус мышц

Нормальное содержание тестостерона в крови повышает нашу стрессоустойчивость, улучшает память, помогает противостоять переутомлению и избегать депрессии. Этому гормону мы обязаны и своей сексуальностью — его дефицит способен лишить нас возможности не только получать удовольствие от близости, но и вообще испытывать желание.

Негативное влияние на организм женщины оказывает и недостаток тестостерона, и его избыток. При недостатке гормона:

  • кости, волосы и ногти становятся хрупкими; 
  • сокращается мышечная масса, ухудшается тонус мышц; 
  • снижается либидо; 
  • возможно бесплодие. 

При

  • нарушается менструальный цикл (вплоть до полного прекращения менструаций);
  • возможно бесплодие;
  • появляются волосы на лице и теле;
  • возникают приступы агрессии, отмечается высокая раздражительность;
  • кожа становится жирной, появляется угревая сыпь.

Кроме того, недостаточное или избыточное содержание тестостерона повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза. И наконец, тестостерон участвует в синтезе женских половых гормонов — эстрогенов.

Эстрогены

влияет на плаценту и рост плода во время беременности;

отвечает за развитие матки и нарастание в ней эндометрия.

Эстрадиолом обусловлено развитие вторичных половых признаков; кроме того, именно этот гормон, начиная с периода полового созревания и до менопаузы, воздействует на многие биологические функции организма — от регуляции менструального цикла до обеспечения обменных процессов и поддержания нормального состояния кожи и слизистых оболочек.

От уровня женских половых гормонов зависит и внешний вид женщины, и ее здоровье С наступлением менопаузы синтез эстрадиола в яичниках сперва снижается, а затем прекращается полностью. Угасание деятельности женских половых желез (в норме это происходит в возрасте 45-50 лет) — естественный физиологический процесс, с которым связана серьезная перестройка всего организма.

Изменение гормонального фона в период менопаузы может привести к целому ряду негативных последствий:

  • эмоциональная нестабильность, раздражительность;
  • быстрая утомляемость, снижение работоспособности;
  • ухудшение памяти и способности к концентрации внимания;
  • нарушение терморегуляции;
  • сухость кожи и слизистых оболочек, появление морщин;
  • образование пигментных пятен, папиллом;
  • ломкость и сухость волос, их выпадение;
  • болезненность суставов;
  • снижение полового влечения;
  • развитие гипертонии, остеопороза, атеросклероза.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafety

Но сказанное вовсе не означает, что качество жизни женщины в эту пору непременно ухудшается — многие в зрелом возрасте сохраняют и здоровье, и внешнюю привлекательность, остаются бодрыми и активными. Правильный режим дня, рациональное питание, подобранная при помощи квалифицированных специалистов фитотерапия, регулярная физическая активность — эти несложные, в общем-то, меры в большинстве случаев помогают свести к минимуму возможные неприятные симптомы и предотвратить многие серьезные проблемы. Если эта тема для вас актуальна — читайте статью Гармония без гормонов, или 7 бед — один ответ.

Зная о том, как гормоны управляют нашим здоровьем и самочувствием, мы можем продлить свою молодость и сохранить красоту. Будьте здоровы!

Загрузка ...
Adblock detector